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1、通过体育锻炼改善性功能的方法主要包括以下几个方面：
2、一、通过全身运动，提高肌肉与脂肪的比例，增加肌肉含量和睾酮储备，从而提高全身的性功能。
3、二、通过增加臀部肌肉的含量和比例，最常见的方法，如深蹲、举重等，可以提高臀部肌肉的含量，提高性功能的质量和水平。
4、第三，通过提肛的方法，可以改善阴茎和臀部肌肉的供血，逐渐提高阴茎的供血水平。建议每天收缩肛门3-5次进行锻炼，每次50次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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